Parterapi

Kærlighed, parforhold og god kommunikation

Parterapi kan være afgørende for par, der oplever perioder med udfordringer, konflikter og manglende intimitet. Sensetik tilbyder parterapi, der hjælper par til at genopdage kærligheden, forbedre kommunikationen, løse konflikter og genopbygge tilliden til hinanden. Og til par som vil passe på det gode, de allerede har. Kom i gang med parterapi her.

Er det tid til at prøve parterapi?

Alle velfungerende parforhold oplever perioder med udfordringer, men når disse udfordringer begynder at overskygge de gode tider, kan det være tid til at overveje parterapi. Parterapi kan være en effektiv løsning, når kommunikationen er brudt sammen, når konflikterne er blevet et fast element i hverdagen, eller når nærheden og intimiteten er forsvundet. Der er flere tegn på, at det kan være tid til at prøve parterapi:

• Gentagne konflikter og skænderier: Hvis hverdagen er præget af mange konflikter, og små uenigheder bliver til store skænderier, kan det være et tegn på, at der er dybere problemer, der skal løses.
• Manglende eller dårlig kommunikation: Hvis I har svært ved at tale om jeres følelser, bekymringer og utilfredsheder, kan det være et tegn på, at I har brug for parterapi til at forbedre kommunikationen.
• Følelsen af ensomhed: Hvis du føler dig alene, når I er sammen.
• Manglende intimitet: Hvis jeres sexliv eller kærlige berøringer er blevet ikke-eksisterende, eller hvis I ikke længere har nære, fortrolige stunder.

Inden man søger parterapi, har problemerne som regel eksisteret en tid. Begge parter er trætte af konflikter, og der er kort vej til frustration og/eller opgivelse. Man har prøvet at løse problemerne og nå hinanden, men i stedet har man fået flere konflikter og skænderier, større afstand mellem hinanden, dårligere sexliv og mindre fortrolighed og nærhed. Her kan parterapi hjælpe jer med at genfinde kærligheden. Læs mere om parforhold i krise.

Kom stærkere ud på den anden side med parterapi

Parterapi er en dybdegående og helende proces, der kan hjælpe par til at genopdage den kærlighed, de engang delte. Men parterapi er ikke kun for par i krise. Det er også for dem, der ønsker at styrke deres forhold og forstå hinanden bedre. Det er en investering i jeres fælles fremtid, hvor I sammen kan arbejde på at skabe et stærkere, mere kærligt og forstående forhold. Gennem terapeutiske samtaler kan I lære at kommunikere bedre, løse konflikter på en sundere måde og genopbygge tilliden til hinanden. Parterapi kan også hjælpe jer med at genfinde gnisten i jeres sexliv og skabe større intimitet og nærhed i jeres dagligdag. Parterapi kan være en udfordrende proces, men det er også en mulighed for at vokse sammen som par. I vil kunne komme stærkere ud på den anden side med en dybere forståelse for hinanden og en oplevelse af fornyet og stærkere kærlighed.

Start i parterapi hos Sensetik

At starte i parterapi er en invitation til en dybere forståelse i jeres parforhold. Sensetik tilbyder parterapi i hele landet, så du kan finde en terapeut tæt på dig. Vi tilbyder en tryg og støttende ramme, hvor I sammen kan udforske de udfordringer og konflikter, der måtte være i jeres forhold. Uanset om det handler om kommunikationsproblemer, manglende nærhed, konflikter eller noget helt andet, er vi her for at hjælpe jer. Find en parterapeut nær dig.

Sådan foregår parterapi hos Sensetik

Det praktiske om forløbet Det første skridt er en fælles samtale, hvor vi sammen afdækker jeres konkrete problemstillinger og mål med terapien. Dette giver parterapeuten en forståelse for, hvad I håber at opnå gennem parterapi, og hvordan han eller hun bedst kan støtte jer i denne proces. Efter den indledende samtale vil vi mødes regelmæssigt – hyppigheden er op til jer, men typisk hver anden uge eller en gang om måneden. Hver session varer omkring 90 minutter, og i løbet af disse møder vil vi arbejde med de spørgsmål og udfordringer, som er vigtige i jeres forhold. Vi vil bruge forskellige terapeutiske teknikker og øvelser, der er designet til at forbedre jeres kommunikation, løse eventuelle konflikter og styrke jeres forhold. Det er svært at svare på, hvor mange parterapi-sessioner I har brug for. Det kommer helt an på, hvad I har brug for, hvor godt det går og hvor godt I vil have det. Netop fordi en Sensetik terapeut har forståelse for den egentlige årsag til problemerne i kærlighedslivet, nemlig det negative selvforhold hos hver af parterne, så arbejdes der jævnligt med den ene af parterne i parterapi, som om det var en individuel terapi. I denne fase af parterapien er den anden sædvanligvis tilskuer. I løbet af et parterapeutisk forløb kan der være indflettet flere sådanne længere eller kortere individuelle forløb.

Opgaven for en parterapeut

Parrets samtale har ofte ikke den langsomhed, ro og omhyggelighed, som er så afgørende for at gøre en vigtig og vanskelig snak konstruktiv. Parterapeutens vigtigste opgave her er derfor selv at være nærværende og ikke blive opslugt af et for hurtigt tempo, men i stedet hjælpe til at give samtalen den nødvendige kvalitet ved at forsøge at holde tempoet nede. I praksis opfordrer en Sensetik-terapeut ofte til, at man stopper op, trækker vejret, holder pause og tager sig god tid. Det er et meget nyttigt værktøj – også når man ikke er i parterapi. I parterapi har terapeuten også en vigtig opgave i at opfange misforståelser og videregive sine iagttagelser til klienterne. Måske siger den ene faktisk noget andet end det, den anden hører og reagerer på. Parterapeuten kan i de situationer gribe ind og afbryde en talestrøm og gøre opmærksom på, at det var noget helt andet, der blev sagt, end det, der blev svaret på. Det oplever vi meget ofte i parterapi, så det sker nok også ofte derhjemme.

Supplér parterapi med individuel terapi

Mange erfarer, at det ofte er brugbart at kombinere parterapi med, at den ene eller begge parter har et individuelt terapiforløb. Individuelle samtaler kan give hver part mulighed for at dykke dybere ind i egne følelser, mønstre og udfordringer, som kan have indflydelse på parforholdet. Det er nemt at se de fejl den anden laver, men der er brug for, at man ser sine egne fejl. Læs mere om individuel terapi

Sådan arbejder vi med parterapi hos Sensetik

I parterapi arbejder vi på at give kærligheden mellem to mennesker de bedste betingelser. På den måde er det kærligheden, der fylder og danner grundlag for samværet i modsætning til spil, afstand og lukkethed. Det er ikke selve kærligheden eller fraværet af kærligheden, der giver problemer. Det er de spil, vi hver især laver med os selv og spiller ud i relationen til den anden, der forstyrrer eller direkte ødelægger samværet. Når vi taler om parterapi, bruger vi begrebet spil som en bred betegnelse for det, vi mennesker gør, som ikke er i overensstemmelse med vores egne personlige værdier. Altså handlinger som føles forkerte, hvis vi mærker tilstrækkeligt dybt og relevant efter. Det kan eksempelvis være en vane med at irettesætte partneren for meget eller omvendt ikke sige stop, hvis man selv bliver irettesat for meget. Svaret på spørgsmålet "hvad er for meget?" er, at "det skal du finde ud af ved at mærke efter, om det føles godt, det du gør eller lader være med at gøre". Hvis samarbejdet med parterapeuten er godt, og man tager det alvorligt nok, så kan man hurtigt komme i gang med at opdage og lave om på den slags forvirringer. Paradoksalt laves nogle af spillene med en intention om at forbedre noget. Men selve måden at gøre det på, forværrer det, som skulle forbedres. Et helt banalt eksempel er at råbe endnu højere for at få den anden til at forstå noget, selvom al erfaring viser, at det ikke hjælper. Den slags uheldige vaner kan man opdage i parterapi. Disse forstyrrende og ødelæggende spil, som vi laver mod os selv og hinanden i vores parforhold, har deres baggrund i det negative selvforhold. Arbejdet med parterapi har derfor meget tilfælles med det øvrige arbejde med mennesker hos Sensetik.

Fagpersonlig supervision og udvikling

Faglig viden, teknikker og metoder formidles af fag-personer

Formålet med fagpersonlig udvikling er at igangsætte læreprocesser omkring de personlige sider af fagligheden. Faglige og personlige reaktioner kan ikke skilles ad Kombinationen af faglige og personlige elementer kan give megen forvirring og uklarhed, både for den enkelte og i forståelsen af arbejdslivet med alle dets opgavemæssige, kreative og samarbejdsmæssige processer helt generelt. En almindelig måde at tackle den forvirring på er, at man forsøger at holde sine personlige (som nogle steder også kaldes "private") reaktioner væk fra arbejdssammenhængen. Den manøvre betyder meget ofte, at disse reaktioner samtidig holdes væk fra ens egen bevidsthed, så man efterhånden mister indsigten i, hvad der faktisk foregår i en selv. Nogle kalder dette at "forholde sig professionelt".

Hvis man tænker sådan, kommer det fagligt professionelle og det personlige til gensidigt at udelukke hinanden ud fra forestillinger og idé'er i retning af: "Man kan ikke være professionel og samtidig reagere personligt eller følelsesmæssigt".

Denne opfattelse er vi helt uenige i. Det, der i virkeligheden sker, hvis man prøver at forvise det personlige fra arbejdslivet for at opføre sig "rationelt" og "fagligt", er, at følelserne kommer til at styre valg og handlinger, man foretager på arbejdspladsen, som en slags skjult dagsorden. Det har konsekvenser i form af forvirringer og forviklinger, uklar kommunikation og beslutningsprocesser, der går i de forkerte retninger. Først når vi bliver klar over, hvad det er, der er på spil menneskeligt og følelsesmæssigt, og vi vælger at tage det helt alvorligt, kan vores faglige arbejde i virkeligheden blive rationelt og fagligt kompetent og komme til at give fyldestgørende mening og tilfredshed. Gå til listen over vores supervisorer: Supervisorer

Behov for mere viden om supervision?

De allerfleste kender situationer, hvor det er vanskeligt at overskue, hvad der egentlig sker i en arbejdssituation eller et samarbejde, og man bliver rådvild med hensyn til, hvad man skal gøre. En af de mest udbredte reaktioner på den slags er oplevelsen af at være utilstrækkelig. Mange imødegår dette med løsningforsøg á la: "Jeg må have noget mere viden, så jeg kan være bedre klædt på", "Der må være nogle eksperter, der kan fortælle mig, hvad man gør her". Altså varianter af strategien: Jeg må gøre mig dygtigere, mere kompetent, mere professionel via øgning af min faglige viden. Naturligvis er tilstrækkelig viden om den givne opgave og situation basalt nødvendig. Men erfaringen er, at ofte er det faktisk ikke manglende faglig viden, der er problemet - og da slet ikke hovedproblemet - det er derimod en følelses- og tankemæssig forvirring. Og hvis man ikke får fat i den forvirring, hjælper mere viden ikke, selvom den kan se nok så relevant ud.

Fokus på de personlige reaktioner i supervision

Derfor må effektiv supervision tage udgangspunkt i og altid medinddrage de personlige reaktioner på faglige problemstillinger. F.eks.undersøgelser af: Hvordan har du det med det, der sker? Hvad sker der i dig? Selvom formålet med supervision jo er at få løst problemer, flyttes fokus i første omgang fra løsning af et givet problem til en fælles undersøgelse af betydningen af problemet. Eller man kunne sige flyttes fra spørgsmålet: Hvad skal jeg gøre? Til spørgsmålet: Hvad er der? Ofte vil en opklaring af, "hvad der er" også i sig selv indebære tydelige retningsanvisninger for konkrete løsningsmodeller, herunder opdagelse af nye handlemuligheder og en mere klar skelnen mellem, hvad der faktisk er muligt at gøre noget ved, og hvornår der ikke noget at gøre.

Fagpersonlig udvikling og supervision

Den slags supervision, vi taler om her, tager konsekvensen af, at opdelingen i fagligt og personligt er falsk. Det vil sige, at man som modtager af supervision må være indstillet på at se på sig selv og sine personlige reaktioner for at kunne løse sine problemer og konflikter i arbejdslivet. Dermed vil faglig udvikling også blive personlig udvikling - og omvendt. Det er derfor, vi taler om fagpersonlig udvikling og fagpersonlig supervision. Det er den slags supervision, vi tilbyder. Hvis du er interesseret og vil høre mere eller spørge, er du velkommen til at kontakte os: Kontakt